Cara CEPAT untuk Menghilangkan Lemak

Ya atau tidak?

Temukan apa yang dikatakan internet tentang Cara LEBIH CEPAT untuk Menghilangkan Lemak.

Ulasan yang Ditingkatkan memindai web untuk mencari tahu apa yang dikatakan pengguna sebenarnya tentang Cara LEBIH CEPAT untuk Menurunkan Lemak.

Lihat sorotan di bawah ini dan putuskan sendiri!

CARA ASTER UNTUK PROGRAM FAT LOSS + HASIL DAN TINJAUAN

Saya yakin sekarang Anda tahu betapa bersemangatnya saya tentang kesehatan dan kebugaran. Saya menerima email beberapa kali seminggu menanyakan tentang apa yang saya lakukan untuk tetap bugar. Saya sangat terbuka tentang bagaimana saya berjuang di masa lalu dengan berat badan saya. Pasang surut dan pertempuran terus-menerus yang saya perjuangkan selama bertahun-tahun. Tidak sampai saya mengubah apa yang saya makan dan mulai berolahraga secara konsisten ketika saya akhirnya mulai menurunkan berat badan.

Saya telah berolahraga secara konsisten dan makan bersih untuk waktu yang lama sekarang. Saya benar-benar ingin mengencangkan tubuh saya dan menyingkirkan beberapa area masalah saya. Ya, saya juga punya itu. Dengan datangnya musim panas, saya tahu sekaranglah waktunya. Saya menemukan The Faster Way To Fat Loss dan tertarik dengan apa yang saya pelajari. Amanda Tress adalah pencipta dan dia luar biasa! Setelah membaca tentang program, saya memutuskan ini untuk saya. Biarkan saya hanya mengatakan saya MENCINTAI program ini dan saya telah melihat hasilnya hanya dalam 4 minggu! Saya masih memiliki dua minggu lagi dan saya tahu saya hanya akan menjadi lebih baik. Saya berencana untuk mendaftar untuk putaran kedua juga.

Harap dicatat saya belum selesai dengan putaran pertama saya (6 minggu total), tetapi begitu banyak dari Anda telah menghubungi saya menanyakan kapan saya akan membagikan ulasan dan foto saya. Saya memutuskan saya tidak bisa meninggalkan Anda tergantung lagi. Jadi begini. Hasil saya hanya setelah 4 minggu.

Dalam program ini, Anda akan melakukan puasa Intermiten, Carb Cycling, dan Tracking Macro.

APA ITU PUASA INTERMITTEN?

Puasa intermiten bukanlah jenis diet, tetapi jadwal makan. Saya ulangi ini bukan diet. Anda akan membatasi makan Anda ke jendela yang lebih pendek sepanjang hari, memungkinkan tubuh kita masuk ke keadaan puasa. Tubuh Anda selalu dalam salah satu dari dua keadaan: makan atau berpuasa. Ketika tubuh Anda dalam keadaan makan atau keadaan ketika Anda mencerna makanan, kadar insulin tubuh Anda membuat pembakaran lemak menjadi tantangan. Namun, dalam keadaan berpuasa 8-12 jam setelah tubuh Anda selesai mencerna, kadar insulin Anda lebih rendah dan lebih mampu menjangkau simpanan lemak Anda. Jadi saya berbuka puasa sekitar tengah hari setiap hari dan berhenti makan sekitar jam 7 malam. Ini adalah sesuatu yang telah saya lakukan jauh sebelum saya memulai program ini, tetapi tidak mengetahuinya. Seberapa gila itu?

APA ITU SIKLUS KARBOHIDRAT?

Carb cycling adalah pergantian asupan karbohidrat. Bersepeda karbohidrat memungkinkan hari-hari karbohidrat tinggi yang direncanakan yang meningkatkan produksi tiroid Anda dan membantu Anda mengendalikan rasa lapar. Karena Anda mendaur ulang karbohidrat Anda, Anda juga akan memiliki hari-hari rendah karbohidrat yang mengimbangi hari-hari karbohidrat tinggi Anda. Karbohidrat bersepeda Anda membantu tubuh Anda menyimpan lebih sedikit lemak serta meningkatkan kadar insulin Anda. Saat Anda memasangkan puasa intermiten, bersepeda karbohidrat, dan latihan yang disediakan, Anda dapat mematahkan dataran tinggi yang biasa dialami banyak dari kita saat mencoba menurunkan berat badan.

APA ITU MAKRO?

Makro adalah protein, karbohidrat, dan lemak Anda. Setiap hari Anda akan menggunakan aplikasi MyFitnessPal untuk melacak Makro Anda. Aplikasi ini akan memungkinkan Anda untuk menambahkan makanan Anda dan itu akan menghitung Makro Anda untuk Anda. Jangan biarkan ini membanjiri Anda, begitu Anda memulainya, itu akan mulai masuk akal.

APAKAH ANDA BENAR-BENAR CEPAT?

Ya, itu namanya puasa intermiten. Ini akan membantu Anda membakar lemak sambil mengembangkan otot. Saya berbuka puasa di siang hari setiap hari dan kemudian makan malam pada jam 7 setiap malam. Jadi saya memiliki jendela makan 8 jam dan jendela puasa 16 jam. Ini tidak sesulit kedengarannya.

MAKANAN APA YANG ANDA MAKAN?

Program ini tidak seperti program pada umumnya. Saya bahkan tidak suka menyebutnya program karena sebenarnya hanya gaya hidup sehat. Jangan khawatir, Anda BISA makan karbohidrat. Anda BISA mendapatkan hari perawatan (sebenarnya disarankan setiap hari Sabtu). Kamu bisa makan! Anda dapat mengonsumsi karbohidrat setiap hari, tetapi ada hari rendah karbohidrat dan hari makro biasa. Setiap latihan dirancang untuk bekerja dengan jadwal makan. Asupan kalori harian saya sebenarnya sulit untuk saya capai. Saya selalu memiliki lebih dari cukup makanan dan tidak pernah merasa lapar. Kami fokus pada makan daging tanpa lemak dan banyak sayuran. Jika Anda menonton Instagram Stories saya, Anda akan melihat saya membagikan banyak makanan dan olahraga saya. Pastikan untuk mengikuti jika Anda belum melakukannya.

Pada hari-hari rendah karbohidrat, saya makan banyak sayuran, salad, dan protein. Saya bahkan membuat casserole telur rendah karbohidrat yang enak dengan sosis kalkun dan sayuran. Pada hari-hari makro biasa, saya makan hal-hal seperti taco ikan, pizza roti datar vegetarian, quinoa, oatmeal potongan baja, atau sandwich telur. Saya selalu memiliki sayuran dengan makanan saya. Saya suka brokoli panggang, kembang kol, dan kubis Brussel.

Saya tahu terkadang salad bisa membosankan. Berikut adalah beberapa ide resep salad yang bagus. Pada hari-hari rendah karbohidrat saya, saya meninggalkan quinoa dan couscous.

SALAD KACANG PINE PROSCIUTTO CRISPY
Saya juga memiliki seluruh kategori di blog saya dengan resep ramah Cara Cepat Menghilangkan Lemak.

APAKAH SAYA MEMBUTUHKAN KEANGGOTAAN GYM?
Tidak. Setiap minggu Anda diberikan tiga set latihan. Satu untuk rumah, satu lagi untuk Gym dan satu lagi untuk Pemula. Jadi, jika Anda baru mulai berolahraga, itu sudah Anda lindungi. Ada juga tautan ke video setiap latihan yang menunjukkan cara melakukannya. Saya melakukan beberapa latihan saya di rumah dan beberapa di Gym. Ini sangat nyaman.

LATIHANNYA SEPERTI APA?
Program ini memberi Anda latihan selama 5 hari per minggu dan 2 hari istirahat per minggu. Beberapa latihan mungkin hanya memakan waktu 30 menit dan beberapa lebih dekat dengan 45 – 60 menit. Ada hari-hari di mana Anda akan menggunakan beban dan beberapa hari akan menggabungkan latihan HITT. Anda TIDAK diharapkan menghabiskan waktu berjam-jam di gym. Cara LEBIH CEPAT untuk Menghilangkan Lemak sangat penting dalam nutrisi dan latihan hanya akan membantu memaksimalkan hasil Anda.

JIKA SAYA SUDAH MELAKUKAN KELAS REGULER ATAU BERTEMU DENGAN PELATIH PRIBADI, BISAKAH SAYA LANJUT MELAKUKANNYA?
Tentu saja. Selama 14 bulan terakhir, suami saya dan saya telah menemui pelatih pribadi. Saya akan berolahraga dengannya dan kemudian melakukan latihan FWTFL di hari-hari lain. Saya mengenal beberapa orang yang mengambil kelas spin dan atau melakukan kelas teori Oranye serta program FWTFL.

BISAKAH SAYA MINUM KOPI DI PAGI HARI?
Anda akan berpuasa di pagi hari, tetapi kopi boleh diminum. Saya juga minum BCAA saya di pagi hari karena tidak ada kalori di dalamnya. Ini adalah yang saya gunakan dan rekomendasikan. Tidak ada pemanis buatan, pengawet, atau pewarna. Itu dibuat oleh wanita untuk wanita.

BISAKAH SAYA MEMILIKI ANGGUR?
Salah satu pertanyaan paling populer yang saya tanyakan. Ya kamu bisa. Anda hanya akan menambahkan ke Macro Anda.

Saya benar-benar tidak memiliki perut sejak saya memiliki anak pertama. Jadi foto berikutnya ini benar-benar membuat saya bersemangat! Saya akhirnya mendapatkan perut lagi!

Selamat mencoba semoga tips ini berhasil juga untuk kalian.